Средняя статистика по восстановлению после родов и похудению есть, но каждый случай индивидуален. На примере фото показаны реальные результаты восстановления после родов. Набор на программы 'Восстановление после родов' и 'Похудение ДОМА' открыт. Важно учитывать личные обстоятельства и находить решения, чтобы двигаться к своей цели. Фото публикуются только с разрешения.
# Похудение
В тренинге 'Похудение ДОМА' вы получите готовые методы и инструменты для похудения, а также контроль динамики и поддержку тренера. Стоимость 5500. Тренер Вьюхина Надежда - специалист по похудению и фитнес-тренер с опытом работы с 2013 года, мама 4 детей.
Новая программа для похудения дома, которая оздоравливает и укрепляет позвоночник, подтягивает мышцы тазового дна и помогает худеть даже тем, кто давно забыл про физнагрузки. Программа на 4 недели, на каждой неделе 6 тренировок по полчаса. Приобрести программу можно у автора в личке. Скинуть по программе можно в среднем 4-5 кг за месяц, тренируясь дома.
Гликемический индекс (ГИ) дает понимание, как быстро усвоятся углеводы из продуктов. Чем ниже число ГИ, тем продукт больше подходит при диете для похудения. Статья содержит таблицу ГИ продуктов и продукты, которые чаще всего вызывают вопросы. Огромную роль играет то, как вы приготовили продукты, так как сильно разваренные продукты повышаются по показателю ГИ.
Узнать процент жира в организме можно с помощью весов-анализаторов. Это важно для отслеживания динамики похудения или набора мышц. Женщинам рекомендуется иметь процент жира в диапазоне 18-20%. При учитывании похудения стоит обратить внимание на размер груди, рост и тип телосложения.